你大概也听过这样的话：“要学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。”确实，这句话很有道理。

在我们情绪不好的时候，如果能想到“不要被情绪控制”这一层面，往往就能让自己冷静许多。但随着对心理学的深入学习，我发现很多人对“控制情绪”有着简单粗暴的理解：很多人都以为，“控制情绪”就是“压抑情绪”，他们为了避免正面的冲突，常常会把情绪压在心里，让自己“喜怒无形于色”。

其实，喜欢压抑情绪的人和经常发脾气的人一样，他们的身体和心理都会有很多无奈，常常会感觉自己活在不幸福之中。

事实就是，“压抑情绪”并不是应对情绪问题的最好方法，它和“放纵情绪”一样，也是应对情绪的极端模式。 

古罗马历史学家李维有句话：“坏事对人的触动远大于好事。”这句话什么意思呢，我举个期货的例子，你们就能明白：假设你的期货账户浮盈1000块钱并不能给你带来很大的利益，但是如果你亏掉1000块钱，则会使你感觉受到了更大的伤害，那么你就处于不对称之中，在这种不利的不对称之下，你会变得很脆弱，变得很恐惧，账户浮亏再加大你就会受不了而跑掉。

用于对抗这种情绪，就是通过心理练习来弱化资金在心目中的地位，这样，当损失发生时，你就不会受到刺激，保持理性交易，这是从外界环境中夺回个人自由的方式。

一般来说，大多数人是被情绪所左右，而且人是追求快乐的情绪，愿意心甘情愿的被欢快、兴奋、享乐的情绪所左右，哪怕乐极生悲。如我们说当局者迷与利令智昏，这就是心甘情愿的被情绪所控制、支配，当然在生活当中，我们也听说某人有自虐癖，这是他喜欢让负面的情绪来控制自己，让错误、亏损、打击忘情地折磨自己。 

如何在期货交易时保持良好的心态，怎么样才能沉着冷静的操作？最主要的就是要学会放弃。 

敢于来期货市场拼搏的人都是勇士。在多与空的大战中，倒下去的不仅仅是方向选择的失败者。也有很多做对了方向但点位选择不好，或者因为忍受不了震荡而斩仓逃跑而错失好局，从而错失一次大赚机会的人。

在一次次的教训中，我体会到我们应该学会放弃。  

1、放弃一夜暴富的想法。对于一个新手而言，这是一个忠告。无论任何情况下都不要满仓操作。也许你能做对了9次，赚了9次小利，但一次错误就会把你打的爬不起来。  

2、放弃使你亏损的仓位。一个不会止损的人是无法在期货市场长期生存的，不会止损就无法获利。尽早将你手中亏损的仓位砍掉，不要去尝试什么平均价格方法，那会使你的亏损加大。放弃以后你会有一个更好的心态去观察这个市场。    

3、放弃贪婪；无论何时，获利了结都是正确的，也许你觉得平仓以后错失了赚取更多利润的机会。但赚的少了点总比亏的不多要好的多。我和我的期货朋友很多时候就是为了能多赚一点而变的不赚了甚至小亏了。

情绪是人类的本能，从出生起，我们就拥有各种各样的情绪，但通常我们都喜欢正面的情绪，而排斥负面情绪。

《身体从未忘记》这本书中讲到：当我们感受到外界危险时，“理性脑”的判断要比“情绪脑”更耗费时间。这就意味着，在我们还没办法从高处看到全局时，我们的“感性脑”就抢占了先机。

“感性脑”的反应速度虽然快，但是“感性脑”的决断特别容易出错，它会让我们做出不恰当的行为。而这个不恰当的行为，就是很多人应对情绪的方式：放纵或压抑。其实负面情绪并不是洪水猛兽，我们需要做的，就是学会尽可能的用“理性脑”去应对情绪。

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